فواید دویدن در زندگی روزمره چیست؟
وقتی دو را به زندگی روزمرۀ خود اضافه می‌کنید، لحظاتتان کاملاً دگرگون خواهند شد. همۀ ما خواص و فواید ...
26
آبان
23
آبان
چگونه روزانه دویدن را شروع کنیم؟
دویدن هر روز ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که تنها 5 تا 10 دقیقه دویدن...
26
شهریور
آسیب ورزشی را چگونه درمان کنیم؟
آسیب‌های ورزشی همیشه اتفاق می‌افتند. حتی ورزشکاران برتر نیز باید با کشیدگی و یا پارگی گاه به گاه م...
21
شهریور
فواید ورزش بدنسازی برای خانم ها چیست؟
دلایل متقاعد کنندۀ زیادی وجود دارند که فواید ورزش بدنسازی برای خانمها را ثابت کرد‌اند. با این حال بس...
23
خرداد
تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟
بسیاری از ما تفاوت فیتنس و بدنسازی را نمی‌دانیم. با این وجود اغلب تلاش می‌کنیم تا با یکی از این راه...
13
خرداد
افزایش حجم عضلات، نکات و راهکارهای آن
افزایش حجم و عضله سازی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که اکثر ما بخاطر آن به باشگاه ورزشی می‌رویم. رویک...
03
خرداد
آسیب ورزشی چیست؟
آسیب ورزشی اغلب بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ورزشکاران حرفه‌ای است. حتی اگر به صورت حرفه‌ای هم ورزش ن...
30
اردیبهشت
کلاس آنلاین ورزشی و مزایای آن
در دو سال گذشته، فاصله گذاری اجتماعی پر سر و صداترین عبارت بود. دنیای ما در این مدت تغییرات زیادی به...
28
اردیبهشت
حرکت ورزشی فیتنس و شیوۀ طراحی تمرین
آشنایی با انواع حرکت ورزشی فیتنس برای دستیابی به عملکرد و نتایج بهتر، ضروری است. انگیزه‌های مختلفی ب...
19
اردیبهشت
تاثیر ورزش در تناسب اندام چیست؟
آیا می‌خواهید احساس بهتر، انرژی بیشتر و طول عمر درازتری داشته باشید؟ فقط ورزش کنید! مزایا و تاثیر ور...
13
اردیبهشت
تناسب اندام و دنیای ایده آل ما
من به تجربه دریافته‌ام که ذهن و افکار آرام و متعادل، نتیجۀ یک بدن سالم و متناسب هستند. بسیاری از ما ...
04
اردیبهشت
برنامه ورزشی و اهمیت آن در سلامتی
همۀ ما بارها دربارۀ اهمیت برنامه ورزشی شنیده‌ایم. اینکه ورزش منظم برای سلامتی‌مان مفید است و به کاهش...
