پکیج آفلاین فیت‌بادی
OFFLINE FIT BODY
- پکیج فول بادی 30 جلسه ای
- بدون ابزار ورزشی + در منزل
FIT BODY OFFLINE COURS
درباره این دوره :
این دوره شامل جلسات ترم بندی شده برای تمرین در منزل طراحی شده است. تمام جلسات با گرم کردن شروع شده و پس از تمرین با سرد کردن به پایان میرسد و شما احساس شرکت در کلاس حضوری را خواهید داشت.
برخی حرکت ها در طول تمرین به صورت مبتدی و حرفه ای هم توضیح داده شده است.
محدودیت زمانی برای انجام تمرین ها ندارید. اما برای نتیجه گیری بهتر پیشنهاد میکنیم حداکثر در یک ماه جلسات یک ترم را کامل انجام بدین و وارد ترم های حرفه‌ای تر بعدی شوید.
خرید دوره سه ماه به طور یکپارچه
ترم اول شامل 10 جلسه تمرین مبتدی است.
هر جلسه مخصوص یکی از تمرینات کاردیو – پایین تنه – بالاتنه – فولبادی و شکم پهلو می باشد.
مدت زمان هرجلسه بین 15 تا 30 دقیقه تنظیم شده .
انجام این جلسات برای آمادگی ترم دوم ضروری است .
1
دوره افلاین FIT BODY فصل اول
ترم دوم شامل 10 جلسه تمرین با سطح متوسط است.
هر جلسه تمرین مخصوص یکی از تمرینات کاردیو – پایین تنه – بالاتنه – فولبادی و شکم پهلو میباشد.
مدت زمان هر جلسه بین 20 تا 40 دقیقه تنظیم شده.
انجام این تمرینات برای آمادگی ترم سوم ضروری است.
2
دوره افلاین FIT BODY فصل اول
ترم سوم شامل 10 جلسه تمرین است که دو جلسه برای کاردیو و هشت جلسه تمرین قدرتی می باشد.
حرکات حرفه ای به صورت مبتدی هم نمایش داده میشود.
مدت زمان هر جلسه بین 25 تا 45 دقیقه تنظیم شده است.
3
دوره افلاین FIT BODY فصل اول
سوالات پرتکرار
محدودیتی در انجام تمرین ها ندارید. اما پیشنهاد میکنیم درصورت تمایل به ادامه تمرین همان جلسه را تکرار کنید تا عضلات هدف بیشتر درگیر شوند و جلسات بعدی را در روزهای دیگری انجام بدین
خیر نیاز نیست در تمام جلسات گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد تمرین وجود دارد و همزمان با مربی انجام میدین.
تغذیه بخش مهم و تخصصی فیتنس میباشد و تغذیه مناسب افراد با توجه به اطلاعات فردی آنها با یکدیگر متفاوت است. پیشنهاد میکنیم به بخش دوره تخصصی رجوع کنید و از کارشناس تغذیه تیم مبیس فیت برنامه تخصصی تغذیه مخصوص خودتون را دریافت کنید.
حداقل 3 و حداکثر 6 روز در هفته ورزش کنید.
به تمرین متعهد باشید. زمان تمرین تفاوت زیادی روی نتیجه کلی شما ندارد. مهم فقط تعهد شما به ورزش در روز تمرینتون میباشد. پیشنهاد ما در بازه‌ی زمانی صبح بعد از صبحانه، تا عصر می باشد.
