فواید دویدن در زندگی روزمره چیست؟
وقتی دو را به زندگی روزمرۀ خود اضافه می‌کنید، لحظاتتان کاملاً دگرگون خواهند شد. همۀ ما خواص و فواید ...
26
آبان
25
آبان
پروتئین طبیعی برای بدنسازی – گیاهخواران بخوانند
بهترین پروتئین طبیعی برای بدنسازی چیست؟ بدنسازی طبیعی یا بدون مکمل به شکلی از تمرین گفته می‌شود که ب...
23
آبان
چگونه روزانه دویدن را شروع کنیم؟
دویدن هر روز ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که تنها 5 تا 10 دقیقه دویدن...
21
مهر
ست لباس ورزشی باشگاه
اگر از دسته افرادی هستید که هر روز زمانی را به ورزش اختصاص می‌دهید حتماً باید به فکر خرید ست لباس ور...
26
شهریور
آسیب ورزشی را چگونه درمان کنیم؟
آسیب‌های ورزشی همیشه اتفاق می‌افتند. حتی ورزشکاران برتر نیز باید با کشیدگی و یا پارگی گاه به گاه م...
21
شهریور
فواید ورزش بدنسازی برای خانم ها چیست؟
دلایل متقاعد کنندۀ زیادی وجود دارند که فواید ورزش بدنسازی برای خانمها را ثابت کرد‌اند. با این حال بس...
12
شهریور
منابع پروتئین طبیعی برای افزایش حجم کدامند؟
منابع پروتئین طبیعی برای افزایش وزن کم نیستند. اما پیش از هر چیز باید از خودتان بپرسید که پروتئین مو...
05
شهریور
رژیم غذایی برای باشگاه و نکاتی که باید بدانیم
وقتی صحبت از اصول تغذیه به میان می‌آید، بحث پیچیده‌ای را پیش رو خواهیم داشت. نوشتن یک رژیم غذایی برا...
29
مرداد
انعطاف پذیری بدن – آنچه باید بدانیم!
همۀ ما با مشکل خشکی در عضلات و عدم انعطاف پذیری بدن روبرو بوده‌ایم. اغلب گرفتگی‌هایی که در بدن تجربه...
02
تیر
ورزش هوازی چیست و چرا مهم است؟
گنجاندن ورزش هوازی در برنامۀ تمرینات و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، نقش بسزایی در ارتقاء سطح سلامت د...
27
خرداد
بهترین راه های لاغری کدامند؟
کاهش وزن همیشه راه حلی برای مشکلات سلامتی نیست. اما داشتن اضافه وزن می‌تواند منجر به بروز مسائل متعد...
23
خرداد
تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟
بسیاری از ما تفاوت فیتنس و بدنسازی را نمی‌دانیم. با این وجود اغلب تلاش می‌کنیم تا با یکی از این راه...
20
خرداد
لباس ورزشی باشگاه و ویژگی‌های آن
پیگیری یک برنامه ورزشی اهمیت زیادی در بهبود سبک زندگی دارد. ارتقای وضعیت سلامتی، بهبود تناسب اندام، ...
13
خرداد
افزایش حجم عضلات، نکات و راهکارهای آن
افزایش حجم و عضله سازی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که اکثر ما بخاطر آن به باشگاه ورزشی می‌رویم. رویک...
03
خرداد
آسیب ورزشی چیست؟
آسیب ورزشی اغلب بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ورزشکاران حرفه‌ای است. حتی اگر به صورت حرفه‌ای هم ورزش ن...
30
اردیبهشت
کلاس آنلاین ورزشی و مزایای آن
در دو سال گذشته، فاصله گذاری اجتماعی پر سر و صداترین عبارت بود. دنیای ما در این مدت تغییرات زیادی به...
28
اردیبهشت
حرکت ورزشی فیتنس و شیوۀ طراحی تمرین
آشنایی با انواع حرکت ورزشی فیتنس برای دستیابی به عملکرد و نتایج بهتر، ضروری است. انگیزه‌های مختلفی ب...
19
اردیبهشت
تاثیر ورزش در تناسب اندام چیست؟
آیا می‌خواهید احساس بهتر، انرژی بیشتر و طول عمر درازتری داشته باشید؟ فقط ورزش کنید! مزایا و تاثیر ور...
13
اردیبهشت
تناسب اندام و دنیای ایده آل ما
من به تجربه دریافته‌ام که ذهن و افکار آرام و متعادل، نتیجۀ یک بدن سالم و متناسب هستند. بسیاری از ما ...
10
اردیبهشت
رژیم غذایی برای تناسب اندام
متعهد بودن به یک برنامه ورزشی منظم، شروعی برای رسیدن به تناسب اندام است. می‌دانیم که بدون رژیم غذایی...
