چگونه روزانه دویدن را شروع کنیم؟
دویدن هر روز ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که تنها 5 تا 10 دقیقه دویدن...
23
آبان
21
شهریور
فواید ورزش بدنسازی برای خانم ها چیست؟
دلایل متقاعد کنندۀ زیادی وجود دارند که فواید ورزش بدنسازی برای خانمها را ثابت کرد‌اند. با این حال بس...
06
اردیبهشت
ورزش در خانه – چرا و چگونه؟
دو سال کرونایی را پشت سر گذاشتیم. تأثیراتی که این اتفاق در زندگی فردی و جمعی ما گذاشت چشمگیر هستند. ...
