پکیج آفلاین فیت‌بادی

OFFLINE FIT BODY

درباره موبیس فیت

FIT BODY OFFLINE COURS

درباره این دوره :

این دوره شامل جلسات ترم بندی شده برای تمرین در منزل طراحی شده است. تمام جلسات با گرم کردن شروع شده و پس از تمرین با سرد کردن به پایان میرسد و شما احساس شرکت در کلاس حضوری را خواهید داشت.

برخی حرکت ها در طول تمرین به صورت مبتدی و حرفه ای هم توضیح داده شده است.

محدودیت زمانی برای انجام تمرین ها ندارید. اما برای نتیجه گیری بهتر پیشنهاد میکنیم حداکثر در یک ماه جلسات یک ترم را کامل انجام بدین و وارد ترم های حرفه‌ای تر بعدی شوید.

خرید کل پکیج به ارزش

450 هزارتومان

تنها به ارزش مبلغ 300 هزار تومان

ترم اول شامل 10 جلسه تمرین مبتدی است.
هر جلسه مخصوص یکی از تمرینات کاردیوپایین تنهبالاتنهفولبادی و شکم پهلو می باشد.
مدت زمان هرجلسه بین 15 تا 30 دقیقه تنظیم شده .
انجام این جلسات برای آمادگی ترم دوم ضروری است .

1

ترم دوم شامل 10 جلسه تمرین با سطح متوسط است.
هر جلسه تمرین مخصوص یکی از تمرینات کاردیو – پایین تنه – بالاتنه – فولبادی و شکم پهلو میباشد.
مدت زمان هر جلسه بین 20 تا 40 دقیقه تنظیم شده.
انجام این تمرینات برای آمادگی ترم سوم ضروری است.

2

ترم سوم شامل 10 جلسه تمرین است که دو جلسه برای کاردیو و هشت جلسه تمرین قدرتی می باشد.
حرکات حرفه ای به صورت مبتدی هم نمایش داده میشود.
مدت زمان هر جلسه بین 25 تا 45 دقیقه تنظیم شده است.

3

سوالات پرتکرار

آیا میتونیم دو جلسه را پشت سر هم انجام بدیم؟

محدودیتی در انجام تمرین ها ندارید. اما پیشنهاد میکنیم درصورت تمایل به ادامه تمرین همان جلسه را تکرار کنید تا عضلات هدف بیشتر درگیر شوند و جلسات بعدی را در روزهای دیگری انجام بدین

آیا قبل و بعد جلسه نیاز به گرم کردن و سرد کردن داریم؟

خیر نیاز نیست در تمام جلسات گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد تمرین وجود دارد و همزمان با مربی انجام میدین.

قبل و بعد ورزش چی بخوریم؟

تغذیه بخش مهم و تخصصی فیتنس میباشد و تغذیه مناسب افراد با توجه به اطلاعات فردی آنها  با یکدیگر متفاوت است. پیشنهاد میکنیم به بخش دوره تخصصی رجوع کنید و از کارشناس تغذیه تیم مبیس فیت  برنامه تخصصی تغذیه مخصوص خودتون را دریافت کنید.

چند روز در هفته ورزش کنیم؟

حداقل 3 و حداکثر 6 روز در هفته ورزش کنید.

چه ساعتی ورزش کنیم ؟

به تمرین متعهد باشید. زمان تمرین تفاوت زیادی روی نتیجه کلی شما ندارد. مهم فقط تعهد شما به ورزش در روز تمرینتون میباشد. پیشنهاد ما در بازه‌ی زمانی صبح بعد از صبحانه، تا عصر می باشد.